44 éves vagyok és mióta a munka világába csöppentem adminisztratív területen dolgozom. Az ülő munka, a mozgásszegény életmód nálam is éreztette hatását, amit a szépen gyarapodó súlyom is igazolt.
Lássuk csak, miért is csatlakoztam a TeamFit-es csoporthoz, az ok rengeteg, de talán:
• mert meg szeretnék szabadulni a súlyfeleslegtől,
• mert szeretném a kívánt súlyom hosszú távon megtartani,
• mert már fárasztó volt a házimunka (takarítás),
• mert a munkahelyemen a 2. emeletre nem tudtam felmenni kifulladás
nélkül,
• mert katonaként meg akartam felelni a kötelező éves fizikai felmérésen,
• mert ilyen csoportos fogyókúrás programban még nem vettem részt,
• mert szerettem volna ismét elővenni a már kihízott ruháimat,
• mert bizonyítani akartam saját magamnak, a családomnak, a környezetemnek,
• mert egyszerűen úgy éreztem változnom, változtatnom kell az eddigi életemen és
• mert beláttam a problémám megoldását nem mástól, hanem saját akaratomtól és elszántságomtól várhatom!
Izgalommal vártam az első órát, hisz nem tudtam mire számíthatok! Izgalmam azonban feleslegesnek bizonyult, mivel kellemes hangulatban, és Gábor tökéletes irányítása mellett zajlott minden, aminek hatását „izomláz” igazán csak másnap éreztem.
Összességében az edzésekről – most már négy hónap távlatából elmondhatom – hogy megszoktam, szeretem az intenzitását, az intervallumozást, a különböző eszközök használatát (TRX, labda, ugrálókötél) és külön kiemelném mindezek mellett a csoport ösztönző erejét és Gábor szinte folyamatos biztatását: „Lányok úgy járjon a lábatok, mint a varrógép! Tak-tak-tak”! Számomra nincs annál felemelőbb érzés, amikor az óra végén – a csöpögő izzadtságcseppek mellett – jólesően elmondhatom, hogy „igen, ma tettem valamit magamért, a céljaim megvalósításáért”. A pénteki margitszigeti futáson ugyan nem tudok részt venni, de elvem szerint „futni bárhol és bármikor lehet”, ezért amikor időm engedi, nem marad ki ez sem az életemből.
A mozgás mellett meg kell említenem a programhoz tartozó étkezési tanácsadást is. Diéta nélkül ugyanis a célokat nem lehet elérni! Nekem is az ételek mennyiségén és minőségén változtatnom kellett! Általában reggelire zablepényt készítek, nagyon jól helyettesíti a kenyeret, a „nem minőségi szénhidrát” fogyasztását ugyanis el kell felejteni (néha-néha egy-egy csalónap előfordulhat)! Az ebéd, vacsora leginkább csirkemellből, párolt/friss zöldségből, rizsből áll. Nálam a „többször eszek keveset” elv vált be, ezért igyekszem ehhez tartani magam! Gondom csak a vízfogyasztással volt és van is, de nem adom fel, egyszer talán elérem a napi szükséges vízfogyasztást én is!
A mozgás és a diéta együttes hatására súlyom csökkenése, formálódásom szépen elindult, amit leginkább környezetem dicsérő szavai igazoltak számomra, ami tagadhatatlanul jólesett és még inkább arra ösztönzött, hogy ne adjam fel, tovább kell csinálnom! Ja és persze a ruhákról sem szabad elfeledkeznem, mivel a kilók mellett rengeteget fogytam centiben is, ezért nagyon megörültem, amikor ismét elővehettem a már hosszú ideje a szekrény mélyén pihenő ruháimat.
2015. március 18-án csatlakoztam a TeamFit-es programhoz és mivel eredményesnek ítéltem meg folytattam tovább. A 4 hónap alatt eredményemet (február 90 kg, csoporthoz csatlakozás időpontjában 88,7 kg, jelenleg 74 kg: – 14,7 kg) elszántságom és a gondosan összeállított edzésterv mellett, hajcsárunknak, Gábornak köszönhetem, aki mindig mosolyogva, de mégis kellő szigorúsággal tartotta bennem/bennünk a lelket, akkor is, amikor már esetleg feladtam vagy feladtuk volna.
Most már tudom, jó döntésnek bizonyult a program elkezdése! Tanácsom, a leendő TeamFit-es tagoknak, higgyenek abban, amit el szeretnének érni, mert lehetetlen nincs és ha ezt, a programjában maximálisan elhivatott edzővel, egy jó csapatban és kellemes hangulatban szeretnék eltölteni, akkor jó helyen járnak és vágjanak bele minél előbb.
A TeamFit csoport tagjai, megtanulva és alkalmazva az egészséges életmód „szabályait” érhetnek el fejlődést, igazodva a program nevéhez és szlogenjéhez is: „TeamFit – Formába hozom magam!”
Anikó