Hányszor hallottad már: „Az edzésnek fájnia kell, különben nem ér semmit!”
Ez a mondat annyira beépült a köztudatba, hogy sokan emiatt el sem mernek kezdeni mozogni. Mert félnek, hogy ha nem bírják a pörgést, akkor „úgysem lesz hatása”.
Pedig ez egy óriási tévhit.
A tested nem egy gép, ami csak a maximumon működik!
A fejlődés nem attól függ, hogy minden alkalommal teljesen kifulladsz. A fejlődés attól függ, hogy rendszeresen és okosan terheled a tested.
A túl intenzív, túl gyakori terhelés ráadásul sérüléshez, kimerüléshez vagy motivációvesztéshez is vezethet.
A tudatos, fokozatosan felépített edzés viszont:
- erősíti az állóképességed, anélkül hogy tönkretenne,
- segít, hogy élvezd az edzést és ne szenvedj tőle,
- hosszú távon sokkal nagyobb eredményt hoz, mint egy-két „halálos” alkalom.
A titok: rendszeresség + élmény
Az edzésnek nem kell büntetésnek lennie. Nem kell minden alkalommal „meghalni”. Elég csak “kicsit”.
A lényeg, hogy mozogj rendszeresen, jó érzésekkel és biztonságos terheléssel. Így alakul ki az erő, az állóképesség, a jobb közérzet – és igen, a formásabb test is.
Mi lenne, ha…
Mi lenne, ha nem egy félelmetes „bootcampként” tekintenél az edzésre, hanem egy lehetőségként, hogy jobban érezd magad a bőrödben?
Mi lenne, ha már az első alkalom után úgy éreznéd: „Ez nekem is megy!” – és végre nem adnád fel?
Pontosan ezt éled át a TeamFit csoportos edzésein: szakértői irányítás mellett, a saját szintedhez igazítva, támogató közösségben mozoghatsz. Megtanulod, hogyan dolgozz okosan, hogy az edzés élmény legyen, ne kényszer.
📅 Próbáld ki a következő csoportos edzésünket, és tapasztald meg, milyen, amikor nem a „halálos tempó”, hanem a jóleső, fejlődést hozó mozgás adja vissza az erődet és a lelkesedésedet.
Legyen klassz napod,
Gábor