Ha valaha mondtad már magadnak, hogy „most nincs időm edzeni”, akkor nem vagy egyedül. A legtöbb felnőtt pontosan ezzel a mondattal nyugtatja magát, miközben reggel kapkodva indul a munkába, napközben rohan egyik helyről a másikig, este pedig kimerülten zuhan a kanapéra.
De itt jön a kellemetlen igazság: nem időhiányunk van, hanem prioritás-problémánk.
Gondolj bele!
Egy hét 168 órából áll. Ha ebből heti 2-3 órát mozogsz, az alig 1-2%-a az egész hetednek. Miközben órák tűnnek el a telefon pörgetésével, a sorozatokkal vagy a céltalan rohangálással.
Mégis, amikor a testünkről és az egészségünkről van szó, hajlamosak vagyunk úgy tenni, mintha egy külön életet kellene hozzá szervezni. Pedig éppen fordítva van: az edzés adja vissza azt az energiát és életerőt, amivel könnyebben helyt állsz a mindennapokban.
Mi történik, ha mindig tologatod az edzést?
- Lassan csökken az állóképességed.
- Gyakrabban leszel fáradt, levert.
- Megjelennek a kisebb-nagyobb fájdalmak, derék- és hátpanaszok.
- És egyszer csak azon kapod magad, hogy a tested már nem a társad, hanem a korlátod.
És mindez csak azért, mert elhiszed: „nincs időd edzeni”.
Mi történik, ha mégis szakítasz rá időt?
- Már heti kétszer 1 óra erősítő edzés javítja a hangulatod, a közérzeted és az alvásminőséged.
- Energikusabban indítod a napot, könnyebben végzed a munkát.
- Jobb lesz a koncentrációd, és kevésbé érzed magad „szétesve”.
- És ami a legfontosabb: hosszabb, egészségesebb, örömtelibb életet nyersz.
Az idő tehát nem ellened dolgozik, hanem érted – ha okosan használod.
Gondold végig: ha most nincs heti 2 órád arra, hogy egészségesebb és erősebb legyél, akkor mikor lesz?
A tested nem vár. A legjobb időpont az edzésre: most.
Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen, amikor a mozgás valódi feltöltődést ad, akkor próbáld ki a TeamFit edzését, jelentkezz most>>