Markóné Andi vagyok, és 2019. januárjában kezdtem el TeamFit edzésekre járni. 116 kilóval kezdtem úgy érezni, hogy valamit tennem kell, mert nem igazán éreztem magam jól a bőrömben.
Fáradékony voltam és minden nehezen ment, kevés volt az energiám. A munkám során túlnyomó részt ülök és az amúgy is mozgásszegény élet sem segített ezen a helyzeten.
Azzal kezdtem, hogy átrendeztem az étrendemet és ennek köszönhetően a kilók elkezdtek csökkenni. Éreztem, hogy ez nem elég, kell mellé a mozgás is. Magas vérnyomással küzdöttem és 4 helyen gerincsérvvel, ami nagyon megnehezítette a mindennapjaimat.
Barátnőm találta meg a TeamFit programot és rábeszélt, hogy nézzük meg milyenek az edzések. 2019. januárjában mentünk először edzeni. Az első hetekben úgy éreztem ezt nem fogom tudni végigcsinálni.
Igen koordinálatlan, esetlen voltam az edzéseken, nagyon küzdöttem. Ráadásul a heti két edzés mellé javasoltak beiktatni otthon egy harmadikat, ami akár a futás is lehet. Néztem értetlenül, mert azt gondoltam én biztos nem futok, soha nem szerettem, most sem fogok!
Az edzések során rengeteg odafigyelést kaptam és folyamatosan javították a hibáimat, és ebben a csoporttársak is sokat segítettek. Nagyon jó csoportba járok, a társaim biztattak, dicsértek. Az edzések során a feladatok rendkívül változatosak, nem unalmasak, minden testrészt átmozgatóak.
Az egy év alatt az étrendemben rengeteg egészséges étel került be, figyelek a napi fehérje és szénhidrát bevitelre, valamint rutinná vált a délelőtti zöld tea fogyasztás is.
Most 100 kilogrammnál tartok, valamint az egész ruhatáramat le kellett cserélnem, mivel a ruhaméretem rengeteget változott. A derekamról, combjaimról rengeteg felesleg lement, ami centiméterekben mérhető.
Tele vagyok energiával, jobban bírom a munkahelyi stresszt elviselni, nyugodtabb vagyok és a derekam sem fáj már olyan szinten, mivel a gerincoszlop melletti izmok is erősödtek, ami a gerincsérv miatt nagyon sokat számít.
Az ismerőseim folyamatosan dicsérnek, hogy mekkora változáson mentem át, ami tovább ösztönöz a kilók leküzdésében. A családom is látja, érzi a változást.
Ami még nagy változás az életemben, hogy elkezdtem futni. Soha nem gondoltam volna, hogy saját elhatározásból futni fogok és az 5 kilométer meg sem kottyan.
Nyaraláskor gondban voltam, hogy hogyan pótlom, majd a mozgást, de a futás mindig ott van. Így nyaraláskor, bevezetésre került a futás, amit már nem tudnék abba hagyni. Minden hétvégén megteszem az 5-6 kilométeremet, rossz idő esetén otthon gépen, jó időben pedig a természetben. Kikapcsol, megnyugtat, feltölt energiával.
Barátaimnak annyit beszéltem az edzésekről, hogy hárman már csatlakoztak hozzám, és nem bánták meg!
Mindig várom a keddi és csütörtöki napokat, hogy mehessek edzeni, nem hagynék ki egyetlen napot sem. A mindennapi életembe bekerült a heti három edzés, életformává vált. Családom is nagyon támogat, mivel látják mennyire jó hatással van rám a mozgás, sokkal nyugodtabb és energikusabb vagyok.
Mindenki csak ajánlani tudom ezen edzésformát, aki fogyni akar, annak azért, aki fáradékony, annak azért, aki meg nem tud mit kezdeni szabadidejében magával, annak azért, aki pedig a munkahelyi stressz leküzdésével küzd, annak azért! Kikapcsol, feltölt, átmozgat és még sorolhatnám!
Andi